控烟健康教育讲座
时间：2020年5月31日
地点：卫生室
讲课人：
听讲人：附近居民及高血压患者
讲座内容：
烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题
有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。在吸烟者当中，大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。
烟草的危害
主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性化合物、有害金属等4000多种化学物质。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺
激作用。
(2)尼古丁类，刺激交感神经，引起血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性
物质。这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的
作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力
戒烟的好处
1.戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施
2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康
3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性
4.防止退行性病变的发展
5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险
6.减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量
7.戒烟能使身体发生有利变化
戒烟方法与技巧
------有效戒烟六步曲
第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟
第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情
第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。
第五步：享受不吸烟的乐趣!不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。
你的胃口几乎一定会变得好起来。
戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。
控烟健康教育讲座
为了提高群众生活质量，做好全县控烟工作，迎接省级二次创卫复审，我健教所在县领导的大力支持下，特邀各单位干部职工，于会议中心开展此次“拒绝烟草 珍爱生命”为主题的健康教育知识讲座。
今年的控烟主题为“烟草与心脏病”，我健教所所长尚晓慧同志，围绕主题，以PPT的形式结合鲜活的案例让大家进一步了解了吸烟的危害及引发的常见疾病，掌握吸烟对健康的危害,提高广大群众控烟的自觉性。
参加讲座的有县长张腊梅同志，卫计局局长宋碧宏同志，及全县各单位的干部职工代表。
此次讲座活动，县领导和干部职工给出了热烈的回应，为我县控烟工作的顺利开展起到了推波助澜的作用，让广大群众深刻认识到珍爱生命，拒绝烟草，养成良好的行为习惯，营造清新的无烟环境。
控烟健康教育讲座
为增强社区居民的控烟意识，维护人民群众的身心健康，进一步提高居民群众对吸烟危害的认识了解，营造一个健康、清洁、无烟的社区环境，2019年9月19日晚上，共鸣社区组织社区居民群众在社区“党建+廉洁文化教育馆”开展控烟健康教育知识讲座，共一百多名群众参加。
在讲座中，共鸣社区计生员李冠碧向大家讲解烟草对人体、家人和环境所造成的危害，让更多居民群众了解吸烟有害健康以及控烟的重要性。同时还向居民们介绍了创建无烟环境的好处等相关健康知识，以及我国控烟禁烟的相关法律知识，并号召居民们为了自己和家人们的健康，不吸或少吸烟，远离香烟的危害，倡导居民把更多的健康知识转变为健康行为，提高生命质量，营造良好的生活环境，共建无烟社区，共享健康生活。
通过这次控烟健康知识讲座活动，让更多的居民群众了解到吸烟的危害，深刻理解了吸烟的重要意义。
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